Osmose Yoga Teacher

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Osmose


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Osmose Yoga Paris
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Vrksasana

Traduction : posture de l'arbre

Posture
- Jambe droite tendue
- Jambe gauche repliée le plus haut possible
- Pied au milieu de la cuisse, doigts de pieds vers le bas
- Mains en namaskar au dessus de la tête
-> recommencer de l'autre côté



Conseils

-Jjambe de terre tendue, forte
-Presser également le pied plié contre la cuisse et la cuisse contre le pied

Bienfaits :
- Renforce les jambes
- Développe le sens de l'équilibre, la concentration


Variantes

- Pied sur la cheville, mains en namaskar sur la poitrine
- Pied sur le genou, mains en namaskar au dessus de la
tête
- Main droite sur le genou, étirer le bras gauche vers le haut en en oblique


Etre en osmose avec soi-même, les autres, le monde ...