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Osmose Yoga Paris
91, rue de la Roquette
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Baddha konasana

Traduction : Posture de l'angle rapproché

Posture
- Assis, les jambes repliées, les talons le plus près possible du périnée
- Le dos droit, les épaules dégagées
- Mains sur les pieds



Conseils

- Appuyer avec les coudes sur les cuisses
- Ouvrir les pieds comme un livre
- Respirer dans la posture pour relâcher mes muscles


Bienfaits :
- Améliore l'ouverture des hanches
- Bénéfique pour les reins, la vessie et la prostate


Variantes

- S'asseoir sur une brique
- Descendre en avant, le dos droit
 
 



Etre en osmose avec soi-même, les autres, le monde ...