Osmose Yoga Teacher

Salutations au Soleil
Les séries de posture
Encyclopédie
Encyclopédie de Postures
Osmose


Contact
Renan de Germain
06 73 18 42 85
renan@osmose-yoga-paris.com

Osmose Yoga Paris
91, rue de la Roquette
75011 Paris
M° Voltaire, Bastille
Code : par mail ou sms




Ashtangasana

Traduction : Posture des huit membres

Posture
- Partir en planche : pieds écartés à la largeur du bassin, mains sous les épaules
- Poser les genoux au sol
- Poser le sternum au sol
- Poser le front au sol



Conseils

- Relever le bassin
- Creuser le bas du dos
- Coudes vers le haut


Bienfaits :
- Assouplit la colonne
- Etire les cervicales et les épaules


Variantes

- Relever les genoux et decoller le stermun






Etre en osmose avec soi-même, les autres, le monde ...